Açıklama
İşte jelatinin bazı temel faydaları hakkında daha fazla bilgi:
1. Bağırsak Sağlığını ve Sindirimi İyileştirir
Kollajene benzer şekilde jelatin, bağırsak hasarını önlemede ve sindirim sisteminin iç yüzeyini iyileştirmede faydalıdır, böylece geçirgenliği ve sızdıran bağırsak sendromunu önler.
Bağırsak astarını vücudun en önemli savunma hatlarından biri olarak düşünebilirsiniz, çünkü gıda, bakteri ve mayadan gelen partikülleri ait oldukları yerde sindirim sisteminde tutar ve iltihaplanmayı tetikleyen kan dolaşımına sızmasını önler.
Jelatin, uygun sindirim ve besin emilimi için gerekli olan yeterli gastrik asit salgılarını üretme yeteneğinizi geliştirebilir. Jelatinden elde edilen glisin, midede sağlıklı bir mukozal astar oluşturmak ve sindirim enzimleri ile mide asidi dengesini kolaylaştırmak için önemlidir.
Uygun miktarda enzim/mide asidi üretmediğinizde, besin eksiklikleri, asit reflü, şişkinlik, hazımsızlık ve anemi gibi yaygın sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Yaşlı insanlar genellikle daha fazla sindirim sorunu yaşar çünkü hayati sindirim sıvıları yaşlanma sürecinde azalır ve artan stresle daha da kötüleşir.
Son olarak jelatin, kabızlığı iyileştirirken sıvı tutulmasını ve mide şişkinliğini önlemeye yardımcı olan su ve sıvıları emme yeteneğine sahiptir.
2. Eklemleri Korur ve Eklem Ağrısını Azaltır
Kollajen ve jelatin, osteoartrit ve romatoid artrit semptomlarını hafifletmekle ün kazanmıştır. Osteoartrit yaşlı insanlarda yaygındır ve sık görülen eklem ağrılarının önde gelen nedeni olarak kabul edilir. İnsanlar yaşlandıkça, kollajen parçalanmaya ve aşınmaya devam ettiğinden zamanla daha da kötüleşen daha fazla sertlik, ağrı ve sınırlı hareketlilik geliştirme eğilimindedirler.
Jelatin ve kollajen, ağrıyı azaltan ve dejeneratif eklem hastalığı gibi eklem işlevinde bozulmalara yol açan ilerleyici hastalıkları durduran kronik inflamatuar yanıtları durdurmaya yardımcı olur.
Araştırmalar, osteoartrit, eklem ağrısı, osteoporoz ve egzersize bağlı ağrı veya yaralanmaları olan kişilerin hepsinin jelatin takviyesinden fayda sağlayabileceğini göstermektedir. Klinik çalışmalarda, jelatin (günde yaklaşık iki gram) alan kişiler, plasebo alanlara kıyasla daha az iltihaplanma, eklemlerde veya kaslarda daha az ağrı, daha iyi iyileşme ve hatta gelişmiş atletik yetenekler yaşama eğilimindedir.
3. Uyku Kalitesini Arttırmaya Yardımcı Olur
Bazı araştırmalar, jelatinin sürekli uykuya dalmakta güçlük çeken, uyuyamayan veya genel olarak yetersiz uyuyan kişilere yatmadan önce üç gram almaları halinde yardımcı olduğunu göstermiştir.
Araştırmacılar jelatinin sübjektif uyku kalitesi üzerindeki etkilerini araştırdılar ve jelatinin gündüz uykululuğunu, gündüz bilişsel işlevlerini, uyku kalitesini ve uyku etkinliğini (uyku süresi/yatakta kalma süresi) iyileştirdiğini, ayrıca uykuya dalma süresini kısalttığını ve yavaşlamayı iyileştirdiğini buldular. -normal/sağlıklı uyku mimarisinde değişiklik olmadan dalgalı uyku.
Glisin ayrıca uykuyu, geleneksel uyku ilaçlarından veya hipnotik ilaçlardan farklı bir şekilde iyileştiriyor gibi görünmektedir; bu, normalde daha az uyuşukluk anlamına gelir ve ertesi gün yan etkiler yaşanır.
4. Ruh Halinizi İyileştirir ve Bilişsel Yeteneklerinizi Geliştirir
Amino asit glisin, "inhibe edici bir nörotransmitter" olarak kabul edilir; bu, bazı anti-anksiyete veya antidepresan ilaçlara benzer şekilde, yalnızca istenmeyen komplikasyonlar ve yan etkiler olmadan hareket ettiği anlamına gelir.
Bazı amino asitler norepinefrin gibi "stres hormonlarını" düşürmeye ve GABA gibi "mutlu hormonları" artırmaya yardımcı olduğundan, insanlar zihinsel netliği ve sakinliği doğal olarak artırmak için glisin ve diğer amino asit tedavisi biçimlerini kullanırlar.
Omurilikteki inhibitör sinapsların yaklaşık yarısı glisin kullanır ve araştırmalar, glisin uygun şekilde metabolize edilmediğinde bunun gelişimsel problemler, uyuşukluk, nöbetler ve zeka geriliği riskinin artmasına neden olabileceğini göstermektedir.
5. Cilt Sağlığını İyileştirir
Kırışıklıklar, güneş hasarı, çatlaklar ve diğer yaşlanma belirtileri geliştirme konusunda endişeli misiniz? İşte bazı iyi haberler: Jelatin tüketmek (ve doğrudan kolajen almak), cilt sağlığı ve hücresel gençleşme üzerindeki olumlu etkileri sayesinde görünümünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kollajen, cilt için birincil yapı taşı olarak kabul edilir ve kısmen bize genç, sağlıklı bir görünüm veren şeydir.
Jelatin, cilt hücrelerinin yenilenmesi süreci için önemlidir ve ayrıca UV ışığı hasarını engellemeye yardımcı olabilir, bu nedenle sizi serbest radikal hasarından, kırışıklıklardan ve hatta potansiyel olarak belirli kanser türlerinden korur.
Yaşlanma belirtileri geliştirmemizin nedenlerinden biri, çoğumuz için genellikle 20'li yaşlarımızda veya 30'lu yaşların başında başlayan ve yalnızca hızlanmaya devam eden kolajen tükenmesidir. Kollajen kaybetmeye devam ederken, cildin sıkılığını kaybetmesi sonucu selülit, gevşek cilt ve ince çizgiler geliştirebiliriz.
Yaşlandıkça ve vücudumuza ne kadar çok şey yüklersek, hepimizin karşı karşıya olduğu çevresel stresin etkilerini tamponlamak için o kadar fazla kolajen kullanabiliriz. Daha fazla jelatin tüketmek akıllı bir doğal cilt bakımı alışkanlığıdır çünkü yeni ve parçalanmamış kolajeni uyarmaya yardımcı olur, sadece cildin dayanıklılığını geri kazanmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü saç, tırnak ve dişleri korumanıza da yardımcı olur.
6. Kalp Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur
Jelatinin vücutta oynadığı en faydalı rollerden biri, et yemekten elde ettiğimiz kimyasal bileşikleri nötralize etmesidir. Yumurta ile birlikte tavuk, sığır eti, hindi vb. Et dahil olmak üzere hayvansal ürünler, metionin adı verilen bir amino asit türünde yüksektir.
Metioninin vücutta bazı yararlı rolleri olsa da, fazlası kanınızdaki homosistein miktarını artırdığı için kalp sorunları ve diğer rahatsızlıklar için riskinizi de artırır. Ne kadar çok metionin tüketirsek, homosisteinin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olan diğer besinlere o kadar çok ihtiyaç duyarız.
Yüksek kan homosistein seviyeleri, artan iltihaplanma seviyeleri ve damar sertliği, diğer kardiyovasküler hastalık türleri, inme, zayıflamış kemikler ve bilişsel işlevlerde bozulmalar gibi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Daha sağlıklı olmak için tüm hayvansal ürünleri kesmeniz gerekmiyor. Aksine, diyetinizden aldığınız besin türlerini dengelediğinizden emin olmanız gerekir.
7. Güçlü Kemikleri Korur
İskelet sistemi, yoğunluğunu ve gücünü korumak için sürekli bir besin kaynağı gerektirir. Jelatin, kemiklerin oluşmasına yardımcı olan ve kırılmaları veya yoğunluk kaybını önleyen kalsiyum, magnezyum, fosfor, silikon ve kükürt gibi besinler açısından zengindir. Bu besinler kemik iyileşmesi için de harikadır.
Araştırmacılar artık jelatinin (kollajen hidrolizat), kronik bozukluklarda uzun süreli kullanıldığında bile osteoartrit ve osteoporozu tedavi etmek için güvenli, terapötik bir madde gibi davranabileceğine inanıyor.
8. Tok Hissetmenize Yardımcı Olur
Tıpkı protein kaynakları gibi, bazı araştırmalar jelatin takviyesi almanın (yaklaşık 20 grama kadar) tokluğu artırmaya ve açlık hormonlarını kontrol etmeye yardımcı olduğunu bulmuştur.
Yararlı bir yağ yakma aracı olduğu kanıtlanmamış olsa da, obez yetişkinlerde leptin gibi tokluk hormonlarını artırma ve ghrelin gibi iştah hormonlarını düşürme yeteneğine sahip görünüyor.
Popüler Etiketler: jelatinin faydaları, Çin, tedarikçiler, üreticiler, fabrika, özelleştirilmiş, toptan satış, ucuz, indirimli, düşük fiyat, ücretsiz numune
